Die Natur gönnt sich nur das Beste und genau das solltest Du auch tun, wenn es um Deine Gesundheit und die Deiner Familie geht
Wie verwende ich ätherische Öle sicher?
Über
Traditionell wurden bestimmte Anwendungsmethoden für bestimmte ätherische Öle bevorzugt oder auch ausschließlich angewandt.
Führt man sie ordnungsgemäß durch, sind alle Anwendungsmethoden sicher. Dies schließt aromatische, äußere und innere Anwendungen ein.
Um ein breites Spektrum an emotionalen und körperlichen Aspekten abzudecken, können eine oder mehrere Anwendungsmethoden angewandt werden.
Einzelöle oder auch komplexe Mischungen können mittels drei verschiedener Methoden angewandt werden.
- lindern körperliche Beschwerden und entfalten wohltuende Wirkung auf die Seele.
- Anwendungsmöglichkeiten sind vielfältig, einfach durchzuführen und risikoarm
- anfangs nur wenige Tropfen (1–2) des gewählten ätherischen Öls, um die Wirkung zu testen
- die Dauer der Inhalation sollten Sie auf einige Minuten beschränken
- um Augenreizungen beim Inhalieren zu vermeiden, verwenden Sie Dampfinhalatoren (von Doterra erhältlich)
- diese haben einen praktischen Aufsatz, der den wohltuenden Dampf gezielt in Mund und Nase leitet
Als Sprühnebel:
• um die Stimmung positiv zu beeinflussen
• als Lufterfrischer
• um frei durchatmen zu können
- äußerliche Anwendung ätherischer Öle ist sehr wirkungsvoll
- können leicht in die Haut eindringen
- bleiben so in der jeweiligen Region und wirken dort lokal
- sanfte Massage erhöht die Durchblutung so werden die Wirkstoffe besser im Körper verteilt
- ein Trägeröl verwenden (z.B. fraktioniertes Kokosöl)
- so dass die Aufnahme erhöht werden kann
- besonders auch bei Hautrritationen
- wird die Haut befeuchtet und das Öl verdunstet nicht so schnell
- gilt vor allem für junge und empfindliche Haut, bei der ersten Verwendung eines Öls oder wenn es sich um ein sehr starkes Öl handelt.
Empfehlung:
- einen Tropfen ätherisches Öl mit drei Tropfen Trägeröl zu mischen
- täglich mehrere kleine Dosen aufzutragen, als einmal täglich eine große Menge (nach Bedarf alle 4-6 Stunden)
Lokale Anwendung ätherischer Öle - besonders wirksam:
- Hals, Nacken
- Stirn und Schläfen
- Brust und Unterleib
- Arme, Beine, Fußsohlen
- einige Tropfen in ein warmes Bad geben
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einige Tropfen Öl auf heiße oder kalte Kompresse (feuchtes Tuch) geben, dann auf den gewünschten Körperbereich legen
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Fügen Sie Ihrer Körper- oder Feuchtigkeitspflege etwas Öl bei und tragen Sie sie dann auf die Haut auf.
- innerliche Anwendung (Einnahme)
bestimmter ätherische Öle werden traditionell zur Zubereitung von Speisen verwendet
- können als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt werden
- die innere Einnahme ist eine sehr sichere und wirksame Form
- unterstützen eine Reihe von Funktionen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken
- tragen zu Ihrer Gesundheit bei, Sie geben Speisen zudem Geschmack und intensivieren das Aroma
- gehen durch die Blutbahn direkt in den Magen-Darm-Trakt,
von dort werden sie in den restlichen Körper transportiert
Da ätherische Öle fettlöslich, werden sie schnell zu allen Körperorganen transportiert, auch ins Gehirn u. schließlich von der Leber und anderen Organen verstoffwechselt / ausgeschieden.
Achtung: Einige Öle/Mischungendürfen NICHT eingenommen werden.
Dazu bitte immer fachlichen Rat einholen.
AROMATISCH
TOPISCH
INNERLICH
ÄTHERISCHE ÖLE leicht gemacht
Der Körper kann nur eine gewisse Menge an ätherischen Ölen vertragen.
Um Vergiftungen zu vermeiden, müssen Empfehlungen und Richtlinien unbedingt eingehalten werden.
Weitere wirksame Methoden der inneren Anwendung
- Verwenden Sie ätherisches Öl zum Backen und Kochen, um frische oder getrocknete Kräuter zu ersetzen.
- Bedenken Sie, dass ätherisches Öl viel wirksamer ist, als trockene oder frische Kräuter. Nehme Sie anfangs nur eine sehr kleine Menge.
- Bei sehr starken Ölen ist es oft besser, sie mit einem Zahnstocher zu dosieren, als einen ganzen Tropfen zu nehmen (tauchen Sie das saubere Ende eines Zahnstochers in das Öl und streichen Sie es dann ins Essen).
